美容

暮らし

ぽっこりお腹を何とかしたい!簡単に腹筋を割るコツを教えて!

ぽっこりお腹で悩んでいる人は多いですよね。 「タイトなシルエットの服は着られないし、水着なんてとても無理…」 「どうすればカッコ良くお腹を割ることが出来るの?」 楽して、簡単にお腹を割る方法を調べてみました...
暮らし

バーベルシャフトは自作できるの?どうやって作ったらいいの?

筋肉トレーニングと言えば、やはりバーベルを使ったトレーニングではないでしょうか。 ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどバーベル一つで全身の筋肉を鍛えることができます。 しかしバーベルセットを買おうとすると高額になっ...
暮らし

スクワットをバーベルでやりたい!重さの平均はどのくらいなの?

スクワットをバーベルでやりたい!重さの平均はどのくらいなの? 下半身の筋力トレーニングとして代表的なのがスクワットですよね。 より強度を上げたスクワットにバーベルスクワットとトレーニングがあります。 これから挑戦す...
美容

炭酸シャンプーのやり方はどうするの?毎日洗うと髪がサラサラに?

美しい女性の象徴とも言えるのがさらさらでつやがあるきれいな髪の毛です。 ですが、カラーリングやパーマとヘアアレンジにより髪が傷んでしまったと悩む女性が多くいます。 毎日のヘアケアにて髪を元通りにするには色々な方法がありま...
暮らし

運動で痩せやすい時間がある!?痩せるために知っておきたいこと!

ダイエットをする上で知っておいて欲しいことがあります。 それは運動をする時間や、食事をとる時間などによって、ダイエットの効果に違いがあるということです。 いくら運動を頑張っても、食事制限を頑張っても、そのタイミングがよく...
暮らし

ダイエットは食事と運動の割合がすべて!綺麗に痩せるバランスとは!?

ダイエットに挑戦したけど、リバウンドしてしまったという経験はないでしょうか? 最近では色々なダイエット法がメディアで紹介されています。 しかし、ダイエットを成功させる一番の基本は食事と運動のバランスを整えることです。 ...
暮らし

痩せるために運動したくても忙しい!成功者の時間管理術に学ぼう!

痩せたいから運動しなきゃ、食事のメニューも見直して・・・ダイエットに取り掛かるには、時間を 調整しなければなりません。 今の日常生活にダイエットをするための時間を割くのはとても面倒、そんな悩みありませんか。 考えてみると...
生活・文化

生命保険て結局なに?成り立ちと仕組みと種類を簡単に解説します!

よく保険会社のテレビCMで「万が一に備えて」とうたっていますよね。 何となく保険は入っておいた方がいいのはわかるけど、具体的にどういうシステムなのか理解するのはなかなか難しいものです。 中でも生命保険は結婚を機に加入する...
美容

ピラティスでメリハリボディ! 初心者が自宅でできるエクササイズ

ピラティスは最近、人気のエクササイズですよね!? 気になっている方も多いのではないでしょうか? でも教室に行くのはちょっと…もっと気軽に始めたい! という初心者の方に、自宅でも効果的にピラティスを行える方法をご紹介...
美容

ピラティス 夏までに美脚!初心者にもできるポーズを紹介

ピラティスは今、女性にもっとも注目されているエクササイズではないでしょうか? そもそもピラティスとは、身体の奥で眠っている筋肉、インナーマッスルを目覚めさせるものです。 ピラティス初心者の方でもやりやすい脚痩せのポーズや...
美容

スキンケアの基本は順番!大学生の為のスキンケア白書

年を重ねるごとにスキンケアの重要性を感じます! まだ若いから実感がわかない!なんて言っている場合ではありませんよ! 今からスキンケアをすることで、将来シミしわのない若々しい肌を手に入れましょう! その基本となるスキ...
美容

ダイエットは食事の割合が9割!いつもの食事じゃダメかも!?

運動は、なかなかしないという人もいるけれど、食事をしないなんて人はいませんよね。 毎日とる食事だからこそ、ダイエットを成功させるカギを握っているのは食事! 「それは分かっている!でも気を付けてもなかなか痩せない!」そんな...
美容

アロマオイルは混ぜることで自分好みの香りに!

アロマオイルの香りで癒されたり、活力が出たり、そんな経験ありませんか? ここではアロマオイルを混ぜて自分好みの香りをつくる方法や、就寝時におすすめの活用法をご紹介します。 またお気に入りの香りの持ち運び方もご紹介します!...
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